spettacolare questo esercizio!
l'ho provato da qualche giorno ed ho avuto ottimi risultati...e pensate che i pettorali sono, o forse(spero) erano, i muscoli che facevo + fatica a stimolare!
in genere mi allenavo con 7x6 serie di panca piana con manubri(da 24kg ciascuno,molto poco ma ho pettorali scarsi), questa volta ho provato 5x6 di panca piana + 2x8 di flessioni tra due panche con 10kg di peso(dato che le mani sn impegante metto i pesi nel mio zaino da montagna)...il giorno dopo per la prima volta ho sentito i doms ai pettorali e adesso(dopo 3 giorni) comincio a vedere il muscolo delinearsi


qualcuno di voi l'ha provato? avete ottenuto gli stessi risultati?