Citazione Originariamente Scritto da bruto
ok! capito! però in massa devo curare più i pesoni che la contrazione
il tuo discorso secondo me vale più per la definizione
Ma dipende sempre dall' esecuzione. Un esecuzione "apparentemente" perfetta con un peso 100...potrebbe dare gli stessi risultati che un esecuzione con peso 70 sempre "apparentemente" perfetta.

Questo per dire che non parlo di chi fa l' esercizio alla "cacchio". Anche in massa non esagero mai col peso, nonostante arrivo comunque a cedimento all' ultima serie...preferisco pensare alla concentrazione e non al pesone.

Ad esempio la lat machine...uno dopo 6 mesi di palestra potrebbe già mettere 80 Kg e fare l' esercizio eppure è tra quegli esercizi dove secondo me il peso conta relativamente...li più che in altri conta la concentrazione. Per non parlare delle alzate laterali dove bastano pochi Kg.