Si si, io dicevo pectoral perché ho preso il max ieri. In panca piana presa media dovrei essere sui 100 kg abbondanti (1 o 2 colpi). Gli stacchi non li ho mai fatti e lo squat lo facevo al multipower ma senza sforzare al max perché mi dava fastidio alle vertebre. Che altro..??
Massimali di un mesetto abbondante fa:
spinte con manubri verso l'altro da seduto (deltoidi) Max circa 34 kg;
Curl concentrato Max 23 Kg;
Pull down con presa "ondulata" Max circa 45;
Leg press a 45° 200kiletti (forse anche di più);
spinte manubri panca inclinata (petto): 44kg;
Rematore con manubri busto orizzontale: direi sui 50 kg.