scusami ma nn intendevo assolutamente dire che le braccia crewscono di riflesso, questa e una cosa in cui nn credo e che ho verivficato su molti ragazzi nn funzionare, il lavoro indiretto, lo stimolo dato dagl'altri esercizi nn e assolutamente sufficente a far si che le braccia cambino cosi come interessa ad un b.b., percio se il cambiamento a cui puntiamo insisto si col nn esagerare sugl;esercizi specifici ma nn adagiarsi sul: tanto e sufficente il lavoro per la schiena o per il petto, assolutamente no, percio magari un eaercizio ma ci deve essere, mentre poi quando lavoro per il petto o per la schiena cerchero di isolare il piu possibile e ignorare bicipiti e tricipiti percio......................