bah..
al di là del fatto che le misure e gli anni di sport praticati non mi impressionano
qui sei sotto la media (non vuole essere un'offesa eh)

ti ripeto, il problema è che tu hai interessi che non si conciliano con gli scopi di questo forum..questo non è un forum sul dimagrimento ma sul bodybuilding.
e tanto per la cronaca non saranno 4 amminoacidi ramificati a farti tenere i muscoli addosso.. ci sono fior di bodybuilder che durante il tiraggio continuano ad allenarsi con i pesi.. o addirittura si allenano SOLO con i pesi...
eppure la massa magra viene intaccata.

quindi fatti un pò di conti.