Dove sono finiti i grassi?! Lo ripeto a tutti eheh

Cerca di apportare tutti i macronutrienti in ogni pasto e dividerli in percentuali "sagge".

Dai un senso a quella colazione, mangiando cose sane e in quantità corrette.

Prova a LEGGERE tutti i thread che trovi inerenti ad una dieta per la crescita.

Risparmiati quei 35gr di proteine pre notte se tutto il resto non va bene