Citazione Originariamente Scritto da Ivan "Arnold"
E' importante che tu consideri l'introito calorico con decisione.

Quando dici "ho iniziato a mangiare di più" mi dai da pensare che non segui nessun regime alimentare preciso e che quindi non sai quanto/come mangiare perfettamente.

Il problema dello stallo sul peso che citi è cosa piuttosto normale, se si considera tutti i piccoli miglioramenti che possiamo apportare alle abitudini di tutti i giorni, per cui ti invito a leggere tutti i thread sull'alimentazione, impostarti un piano alimentare per la crescita, postarlo e discuterne con noi.

voi che mi consigliereste come alimentazione da seguire per la crescita?

non sono ancora in grado di farmelo da solo