Citazione Originariamente Scritto da matteinn
Direi 2400 ad occhio e croce..
Ottimo,grazie! Pero' il difficile viene ora.....come le suddivido in una giornata....?
Approposito stamani ho seguito il tuo consiglio mi son fatto mezzo litro di latte,8 fette bisc.integrali con un filo di miele e 2 noci.....pensavo di sentirmi appesantito ,invece son filato via leggero come una farfalla!
Visto ke sei stato cosi' gentile fino ad ora perke' non mi butti giu', sempre ad okkio e croce, un alimentazione da 2400 cal....?