Una volta Grimek provo' a capire quante serie sono necessarie per pompare le sue braccia .... ne fece 100 alla fine trasse la conclusione che dopo 7 serie i suoi muscoli erano al massimo pompaggio ne dedusse che il lavoro fatto in piu' fosse inutile!
Quando alleni i muscoli a meno che tu non sia un principiante assoluto dovresti tener conto degli angoli di contrazione e del volume cioe' dovresti fare qualche esercizio in piu' ma con qualche serie in meno ......