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Discussione: Diario di Roccia

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  1. 17-05-2006, 09:09 PM #11
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    ROCCIA86
    ROCCIA86 non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Oggi un dolore di testa allucinante,mi scoppiava
    Comunque...Allenamento del 17\05\06
    _Panca:Ricscaldamento con 50\90\110\130 poi
    _142x3\3\2+1
    _Dip P+45x6\6\5\4
    _PAnca stretta bilancere sagomato 90x7(8)\5\4\4
    _Croci su panca 30° 26x8\5

    Note:La panca non è andata malaccio anche se lo spotter in qualche occasione mi ha leggermente aiutato toccando il bilancere.
    Con la panca rispondo meglio con incrementi costanti ma portando a cedimento le serie anche se qui bene o male ci sono arrivato lo stesso.

    X triplo:Peso sugli 85x175.
    Ultima modifica di ROCCIA86; 17-05-2006 alle 09:12 PM
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