Originally posted by Slay
ciao a tutti...
dunque i miei dati
età 23
altezza 1,72
peso 74

colazione
500 ml latte scremato
5/6 fette biscottate + marmellata
...

ciao
ciao e benvenuto, la dieta è un po' tutta da rivedere poi la dieta che segui la intendi per massa... definizione o cosa...