non credo che a 16 anni il problema sia quello di far crescere le braccia...sicurtamente come tutti ti sei gasato i primi mesi che i risultati arrivavano senza troppi problemi, ora hai notato un piccolo stallo......benvenuto fra chi si deve barcamenare fra diete e allenamenti cercando di cavarne fuori qualche cosa!!!!
dai magari rivedi un po' la scheda e la dieta, soprattutto non concentrarti troppo sulla crescita, cerca di dare forma e consistenza ai muscoli che poi ci pensi a diventare enorme!!!