Salve,la mia alimentazione per massa (bozza) è questa

-Colazione

tazza abbondante di latte intero (250/300ml) con 3 cucchai abbondanti di ovomaltine e 7 o 8 biscotti

-Metà mattino

1 panino con crudo o mortadella,1 brioches

-Pranzo

Piatto abbondante di pasta (circa 130/150 g) con condimento (sugo e olio)

1 fetta e mezzo di pane

Verdura

pesce o 3 uova

Dolce

-Metà pomeriggio

Dolce oppure Yogurt

1 spremuta di arancia

-Cena

Insalata

2 fette di pane

Bistecca rossa da circa 250/300 g

Frutta

Yogurt


COSA NE DITE?grazie