sull'allenamento penso di completare abbastanza bene un po' tuutti gli aspetti.Quello che devo curare e' l'alimentazione, sono sicuro.Devo trovare la miglior combinazione di alimenti che faccia al mio caso.Probabilmente il forte stress che ho addosso incide sui movimenti peristaltici del mio apparato digerente che di conseguenza impiega di + a trarre i nutrienti dai cibi, per cui dopo qualche ora da un pasto sento chiaro so stmolo della fame, ma il mio apparato digerente non ha ancora finito di lavorare....per cui cerco di ritardare il pasto per non "ingolfare" il tutto.Per il discorso latte vorrei chiederti quanto tempo mediamente l'organismo impiega per ridurre lo spessore cutaneo indotto da esso.In preparazione sto mesi senza toccare yogurt e formaggi magri nonche latte, ma non vedo un cambiamento della cute.