Si, quello che dici è vero, ciò non toglie che sei fermo ad un carico basso pur essendoti allenato con costanza. Perchè? Risponditi e troverai come aumentare, e lo dico senza polemica eh, anzi, metto una faccina no, ho sbagliato, ecco.

Quello che dice Somoja è giustissimo, anche se duro da digerire.

Non è che ci sono tutte teorie differenti, solo, il corpo umano è complicato, complesso, e mutevole nel tempo. Quello che funziona oggi non funzionerà domani perchè sei diverso. Tu dovresti comprenderne i principi di base, che sono sempre gli stessi. Le metodiche cambiano e si adattano alle varie esigenze.

Ad esempio, il lavoro eccentrico a che ti serve? Non ti serve.

Intanto, nella panca, dove metti i piedi, come impugni il bilanciere, dove lo fai battere (inteso come sfiorare), che percorso fà...

Come dice somo, che ti fai aiutare a fare? Se non ce la fai la tua forma di esecuzione sarà orribile. Smetti prima e fai una serie in più.