Quindi tu dici di eliminare le superserie? Una domanda: Sui 4 x 8 per esempio devo mantenere lo stesso peso per tutte e 4 le serie (le prime sforzo poco fino arrivare alle ultime al limite) oppure abbasso gradualmente il peso?
Spalle e bicipiti cosa consigli? Perchè anche qui mi hanno sempre fatto fare superserie.... Mi cade un mito...
Grazie per l'aiuto, ciao!
PS: per l'alimentazione non ci sono problemi a livello di proteine, dagli ultimi esami del sangue per donatori compare il livello proteinico addirittura "alto".
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