Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ok per tutto ciò che dici.. però non sono daccordo che il muscolo a cui può essere dedicato + tempo (anche dopo le gambe) siano i deltoidi..

gli preferirei i lombari, i tricipiti, i polpacci, i pettorali.. ma i deltoidi onestamente no, salvo particolari necessità (ma quindi NON oggettive )
ok adesso sono felice
Io personalmente ho provato anche a dedicargli solo il back, completo ma:

1) l' ho trovato pesante e massacrante.....cioè fare un esercizio mi stimolava comunque il successivo..mentre con le spalle se faccio scrollate non ho problemi perchè prima ho fatto spinte e se faccio deltoide posteriore non ho nessun fastidio se ho fatto spinte-scrollate..ecc..ecc.

2) se faccio il back da solo per forza di cose mi tocca mettere i tricipiti o con le spalle o con il petto e mi trovo a farli dopo un muscolo di spinta.

fine, io mi trovo cosi....e capisco che è solo un alternativa