Problema pettorali: non aumentano di 1 mm!
Ciao a tutti,
Io vado in palestra da 2 anni, ho un metabolismo e predisposizione genetica che probabilmente non mi aiutano, ma ho ho visto che bene o male tutto il corpo sta' rispondendo, seppur lentamente, all'allenamento... 2 anni fa ero praticamente un "biafra" pesavo 55kg per 1,74m, mentre ora sono arrivato a oltre 70kg.
L'unico gruppo muscolare che non riesce a crescere di 1 mm sono i pettorali. Ho provato di tutto, ma niente da fare. Eppure gli esercizi li svoglo correttamente!
Potreste indicarmi delle possibilità di schede per i pettorali con lo scopo di aumentarne la massa? Qualsiasi sforzo sia da fare lo farò, ma datemi dei consigli please....
Vi riporto l'ultima scheda cosa prevede per i miei pettorali, inclusi i pesi:
Distensioni su panca piana 5 serie x 6 rip, 45kg peso (bil. 20kg + 12,5 per lato), ad ogni serie abbasso di 2,5 kg IN SUPERSERIE CON
Distensioni pek dek panca orizz. 5 serie x 12 rip, 50% peso della panca piana.
Tempo recupero superserie: 2 minuti.
Come vedete il peso, dopo 2 anni, non è elevato, nè aumenta di mese in mese. Non so più cosa fare!
Vi allego una foto..
Grazie ciao!
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