Citazione Originariamente Scritto da Blackened
Grazie davvero! e per le serie/ ripetizioni cosa ne dite?
Inoltre avrei un'altro dubbio, la mia scheda ora è impostata in modo che tricipiti, spalle e petto vengano allenati duramente lo stesso giorno, vi sembra corretto oppure in teoria è meglio allenare i tricipiti lo stesso giorno in cui si fa la schiena? anche in questo caso i pareri divergono....
nel caso in cui mi venissero in mente altre cose da chidervi non perderò tempo...
gazie
Io opterei per 4x6 per ogni esercizio oppure 4x80% del massimale per una ripetizione,se vuoi andare a cedimento.