Programma di allenamento....consigli?

[Blackened]

Premetto che sono nuovo e sono un principiante in materia, ma volevo sentire vostri consigli e suggerimenti sul mio piano di allenamento...
vi espongo l'allenamento che sto seguendo da circa 7 mesi (prima facevo solamente pesi..):

Lunedì
thai boxe....cioè allenamento molto aerobico, corsa, corda, esercizi con i pesetti da 1 kg ecc...in media un centinaio di flessioni sulle braccia, circa 300 addominali (divisi in "bassi", "alti" e "laterali") e per finire con una trentina di trazioni alla sbarra a presa stretta....il tutto distribuito in circa 1h e 30m di allenamento..

Martedì
pesi....lat machine 4 serie da 15/20 ripetizioni....rematore da suduto in terra 4 serie da 15/20 ripetizioni....bicipiti con manubrio stando in piedi stesse serie e ripetizioni....bicipiti con bilancere stesse serie e ripetizioni

Mercoledì
uguale a lunedì

Giovedì
pesi...panca piana 4X15/20....panca obliqua (o a scelta pectoral) 4X15/20....spalle, con bilancere da portare dietro la schiena fino sopra la testa stando seduti e alzate laterali con manubri sempre 4X15/20.....french press presa stretta 4X15/20 e un'altro esercizo per i tricipiti usando i cavi che ora nn so come spiegare, sempre 4X15/20

Venerdì
uguale a mercoledì

Sabato
occasionalmente 2 orette di calcetto....

mi stavo dimenticando....da luned' al venerdì faccio sempre circa 300 addominali (ache se so benissimo che ne basterebbero molti meno ma eseguiti forse in maniera più corretta...)
........questo è il mio programma settimanale, vi chiedo subito scusa per la poca precisione e professionalità con cui ho descritto i vari esercizi....volevo solo sentire cosa ne pensate...dato che nella palestra i cui vado i pareri sono un pò discordanti....
vi ringrazio anticipatamente....