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Discussione: Diario di Roccia

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  1. 03-04-2006, 02:13 PM #21
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    Ecco il programma di 8 settimane per aumentare i carichi nelle 3 alzate in particolare stacco e squat.In più c'ho messo un pochetto di esercizi in mio stile per dare il colpo di grazia ai muscoli presi di mira.
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