Citazione Originariamente Scritto da Ivan "Arnold"
Stabilisci l'apporto calorico giornaliero, lo dividi per i pasti e poi fai in modo che in ogni pasto siano distribuiti bene tutti i macronutrienti.
Ma ti riferisci anche agli spuntini?
Cioè consigli di fare spuntini di apporto calorico pari ai pasti principali?

Ciao!