Vuoi provare l'effetto di una dieta del genere:

Colazione:

2 yogurth Magri + 10 fette biscottate con marmellata + frutta secca (manciata)

Spuntino:

Panino con 100 gr. di bresaola + frutta secca (manciata)

Pranzo:

200 gr. di pasta/riso + 150 grammi carne/pesce + verdura fibrosa con olio extravergine di oliva

Post WO:

Banana e scatoletta di tonno al naturale

Cena:

Come pranzo

Pre-notte:

Confezione 125 gr. (o 150 gr. di fiocchi di latte).

In alternativa: Se sei di Roma, il Divino Amore