Grazie mille ad entrambi per il benvenuto.
Allora , i miei obiettivi principali sono mettere massa magra e cercare di eliminare quel poco di pancetta che mi ritrovo nel basso addome. In pratica ,come ho gia scritto prima, ho 23 anni sono alto 1,87 peso 75 kg e prima di cominciare la palestra non avevo nemmeno un'ombra di muscolo( pesavo 69kg). Adesso sono sempre sotto peso e lungi dall'essere fisicamente accettabile ma quantomeno ho messo un pò di muscoli.

Secondo voi , non è molto bilanciata la dieta? Cosa ne pensate delle proteine del serio del latte Whay elite della Dymatize?