ciao ragazzi vi posto la mia dieta per la massa

colazione: 200ml latte con 30g proteine + biscotti

spuntino: pane con pomodoro, olio, sale e scaglie di parmigiano

pranzo: sempre pasta molto condita, carne, 1 frutto

15.30: allenamanto, a seguire 1 banana, 200 ml latte con 30 gr proteine + 5g creatina

spuntino: pane con pomodoro, olio, sale e scaglie di parmigiano

cena: pasta, carne e formaggi, salumi + 1 frutto

(solo se ho ancora fame) prenanna: un pezzo di parmigiano...

premetto che mangio parecchio, tuttavia sono decisamente sottopeso, anche se ho sempre mangiato molto.

Ho iniziato l' allenamento da 1 settimana circa

qualche commento?