scusate se vi ridisturbo ragazzi,ho parlato con il trainer mi ha detto in pratica di prendere 2/3 grammi di creatina al giorno dopo l'allenamento se ho capito bene(nei giorni in cui mi alleno) e nei giorni senza allenarmi invece la prendo assieme allo spuntino del pomeriggio...stacco solo la domenica,gli altri giorni la prendo sempre...va bene secondo voi?