lo leggo... ma allora che mi consigli di fare come terzo esercizio???Originariamente Scritto da konkoji
quindi dici essendo all'inizio che basta avere 2 esercizi per variare stimoli? (aumentando il peso intendo)
quindi mi bastere panca come mi è stato consigliato 10-8-6-6-4
e croci inclinata 3x8?
ma sim mi ha detto di farne un terzo perchè muscoli GROSSI... ciau
p.s. ho capito che le croci ad es sono es per la forma piu che per la massa dei pettorali...
quindi devo fare 2 es per la massa e uno per "rifinire"
rifinitura va bene croci su inclinata
e per massa panca piana... poi potrei variare l'inclinazione della panca, ma rimane sempre un es per MASSA no? tipo decli con BIL che stimola maggiormente la parte inferiore.. o inclinata con bil per la parte alta no?
ditemi tutto :P
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