di quanto è lungo il bilanciere non è importante, a meno che tu non sia un'orso.
Le mani NON devi tenerle a larghezza spalle, ma nella misura che quando scendi col bilanciere al petto, gli avambracci sia perpendicolari al pavimento...nel bilanciere da me è circa un pollice dopo che inizia la zigrinatura dell'impugnatura.
Dipende tutto dalle spalle che c'hai...

Io mi chiedo se leggi o fai finta?
Se tieni la presa LARGA(larga significa oltre la posizione standard della panca piana), alleni maggiormente i dorsali...