Distensioni su panca

[Malaga]

Gli avambracci devono, piu o meno, essere perpendicolari al pavimento.
Piu stretta dai piu enfasi ai tricipiti, piu larga sui dorsali...per "colpire" sul petto nella maniera corretta della panca piana, non devi farla ne stretta, ne larga.

p.s. da questa tua domanda credo che tu non sia espertissimo...se hai dubbi, chiedi al tuo preparatore o allenatore...che fare di testa tua...