A me gli abbinamenti piacciono, anche il numero di esercizi. Sostituire o il lento dietro o le spinte a 90 con le tirate al mento(che farei comunque dopo uno dei due che ho appena nominato).

Per le ripetizioni non saprei, a me 8/6/8/6 non piace tanto. Preferisco di gran lunga 8/10/8/10 oppure 8/12/8/12...le ho provate tutte e due trovandomi bene.