inizia afarlo al multipower...ma poi nel frattempo piano piano cerca di apprendere la tecnica e inizia a provare a farlo libero solo con il bilanciere scarico...non cadi, fai attenzione all'esecuzione se lo fai al multi sei guidato e quindi agevolato, lì fai rip. lente e controllate senza fretta cerca di apprendere la tecnioca caricando a poco a poco man mano...una volta che hai appreso la tecnica inizia a caricare...nel frattempo allenati a farlo libero ma solo con il bilanciere e poi se hai capito bene come farlo al multi e riesci a mantenere l'equilibrio, e ascendere piano e risalire gradualmnete anche con lo squat libero...fai quello, perchè tra squat al multi e quello libero non ci sta paragone lo squat al multi è più semplice perchè 6guidate e non ti squilibri...perciò è meglio apprendere per bene la tecnica lì poi passa aquello libero, a poco a poco diventerai padrone della tecnica e potrai caricare sempre più...ciao