ciao paolo c'è un grand eproblema.e di t emi fido anche di roccia(ho visot i video tuoi) lo squat libero cn culo a terra però io ho giocato anke in b1 a basket 2 anni fa a 17 anni e a 13 anni(ahimè alto coem adesso) ero nel giro della selezione regionale.facevo mille pesi per le gambe per schiacchiare i nascosto.in pratika facevo la pressa alla palestra virtus per anni.è ratikamente 5 anni che alleno le gambe.la panca son così dispiaicuto.son così debolino.le trazioni a peso naturale.calcola che peso 101 al 14%.
gli stakki ho mani deboli.sn così deluso per la mia panca bodybuilding.
potresti aiutarmi?aiutatemi voglio pettorali grossi alla rob sager.aiutatemi