Originally posted by frank leone
che è successo corvette?
Innanzitutto si è contraddetto numerose volte. Prima diceva che l' allenamento coi pesi è inutile e poi un giorno alla settimana lo dedicava ai pesi

Ecco le routine di allenamento:

1. Jump squat con 40 kg sulle spalle. In pratica si saltava con il bilancere e si doveva atterrare sulle punte dei piedi (questo 4 serie da 50 con 30 secondi di intervallo).

2. Saltelli con il bilancere (4 serie da 50 con 30 secondi di intervallo)

3. Trazioni alla sbarra (4 serie da 15)

4. Flessioni sulle braccia (4 serie da 30)

Questo ripetuto per ben 3 volte. Alla fine stretching

Passi questo tipo di allenamento, ma mi ha dato fastidio che prima criticava i pesi e poi venivano utilizzati. Io gli ho chiesto spiegazioni e lui mi ha detto che questo tipo di allenamento è migliore di quello che si fa in palestra. Mi diceva che le ripetizioni devono essere non meno di 15.

Poi facevamo lotta con lui e affondava la mano. Risultato

1. Un ragazzo con l' occhio tumefatto
2. Costole rotte

Chiaramente hanno anche avuto responsabilità gli allievi, ma il maestro deve sapersi controllare. Lui praticava da 20 anni arti marziali (e viveva solo di quello) e noi alcuni mesi.

Mah........