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Discussione: Presentazione e domanda addominali!

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  1. 20-01-2006, 01:51 PM #5
    L'avatar di Malaga
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    Si, il vacuum...bellissimo!
    Su un sito in inglese consigliavano di fare cosi: 3x10 con 5" di trattenuta dell'addome la prima settimana.
    Poi gradualmente salire con la trattenuta del respiro di settimana in settimana.
    Ultima modifica di Malaga; 20-01-2006 alle 01:54 PM
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