Citazione Originariamente Scritto da tek85
grzie riccio,infatti quando alleno le spalle faccio lento avanti+alzate frontali sempre e penso sia una coppia di esercizi che allenano in toto le spalle
il lento avanti fa'lavorare i 3 capi del deltoidi ma allena principalmente il deltoide anteriore:di conseguenza come secondo esercizio tutto fare tranne che un'esercizio specifico x l'anteriore come le alzate frontali...piuttosto ci vedrei bene delle alzate laterali o alzate a 90...

Poi dipende sempre da come e'strutturato il programma..pero'se non hai particolari carenze nella parte anteriore della spalla(rispetto al laterale e al posteriore)non capisco il xke'di tale abbinamento....