Quando alzo di panca appoggio i piedi su un'altra panca posta
dietro (in pratica le i due piani formano una "T"), prima avevo l'abitudine
ad alzare ed incrociare i piedi, se mantengo i piedi nella panca cambia
molto rispetto che tenerli a terra?
Poi volevo apprendere la tecnica dell'Arco..qualcuno me la spiegherebbe?
Thanks