Continuo ad indossare il cardiofrequezimetro ( ed avendo fortunatamente aumentato anche se di poco i carichi in tutti i fondamentali) noto che il mio bpm recupera con ritardo....il mio minimo è circa 120 il Max è 194

nello Squat dopo 116 x 5 il bpm è 160 ( ai tempi del ciclismo 160bpm voleva dire fare forte uno strappo...) ho fatto parecchie gare di ciclismo e mtb e in tutte avevo perennemente il bpm sopra i 190

devo fare altri esercizi ma il bpm è sempre alto...non Recupero

P:S Ogni allenamento è preceduto da 10 min di riscaldamento