Ciao a tutti!

Mi frullava in testa un'idea per l'allenamento dei biceps nel nuovo meso che partirà dalla prima settimana di gennaio... ovvero allenarli con delle trazioni alla sbarra, presa "palmi delle mani rivolti verso di me" (tanto per essere chiari) a larghezza delle spalle.

Dite che è un'idea bislacca? E' possibile isolare maggiormente il bicipite rispetto alla schiena con un esercizo di questo tipo? Ma soprattutto: quale sarebbe l'esecuzione corretta in questo caso?

P.S: Voi direte... ma il classico curl con bilancere no? Eh no!
Vengo da un meso di curl con bilancere... variamolo stò stimolo!