[QUOTE=IRONBULL]ciao

sn nuovo ho 19 anni e sn 187cm per 85 kg al 7% di mg
mi alleno da 2 anni, vorrei un parere su questa scheda ed eventuali commenti!


1) Petto tricipiti, addome

panca piana bil. 3x12-10-8
spinte su inclinata 3x10
Croci su inclinata
Pectoral
French press lat m. con contrazione di 2 secondi in basso
Panca piana impugnatura stretta bilanciere dritto
Parallele allo sfinimento[839] [# §4