Io personalmente faccio tre serie di crunch da un trentina di ripetizioni, senza aggiungere alcun peso e aspettando poco tra una serie e l'altra.
Gli addominali li alleno un'allenamento sì e uno no.
Sinceramente, gli addominali sono un muscolo come un altro, perchè mai devi fare il crunch andando avanti finchè sei pieno di acido lattico?