ok grazie dei consigli

magari tolgo il multivitaminico e ci metto un frutto o anche una spremuta alla fine che fa bene

x quanto riguarda le proteine etc, questa dieta vale da oggi fino a metà gennaio quindi dopo, vedendo anche i risultati, penserò a come cambiare il tutto.
una bistecca prima di andare a letto no, ma qualcosa di proteico che nn sia la polverina la posso prendere.
mi facevo le crepes fino a poco tempo fa ad esempio...