Vabbè...il mio orientamento è di consumare più proteine, una cifra di verdura e limitare i farinacei a pranzo...ho solo un'altra curiosità, quando a dicembre potrò riprendere a pieno regime, cercherò ovviamente di recuperare la massa persa..secondo voi devo utilizzare la stessa alimentazione utilizzata l'anno scorso su un periodo di tempo più lungo o devo ricorrere a "terapie d'urto" anche relativamente all'allenamento?