Ottimo consiglio mau..e ben tornato

Per potenziare la presa facevo anche un altro esercizio: mi appendevo sulla sbarra e resistevo il più a lungo possibile.
Ero diventato un animale...il mio record era di circa due minuti appeso con 50 kg di sovraccarico (170 kg totali), ovviamente alla fine dell' allenamento per tre volte alla settimana.