Citazione Originariamente Scritto da pHate
Il consiglio che volevo è: aspettare che la presa si rinforzi (gradualmente) col tempo senza stressare eccessivamente gli avambracci con esercizi specifici, oppure dare priorità assoluta alla presa e trascurare per un po' di tempo gli stacchi?
Secondo mè dovresti continuare a fare gli stacchi usando i ganci solo nella serie pesante. A fine work potresti dedicare un pò di tempo alla presa facendo l' esercizio che ho descritto in precedenza, ti rendari conto solo che non ti occorreranno più i ganci quando riuscirai a trattanere un bilancere spesso per 30 secondi usando un carico pari a quello che usi per fare gli stacchi.