Io non vedo il problema! Se vuoi una presa forte allora lascia il tempo alla tua presa di diventare forte. Cerco sempre di non fare ricorso ai ganci ( attrezzi che uso raramente in particolari occasioni ) e tutto quello che posso sollevare con la schiena le mie mani sono in grado ri reggere.
Comunqe prova a fare quelle che io chiamo le trattenute: con unbilancere da 11 cm di circonferenza piazzati nella gabbia dello squat, regole i fermi all' altezza delle ginocchia o poco più in alto, metti un peso che ti consenti di trattenere il bilancere per massimo 8-10 secondi e ripeti l' esericio fino a cuando non sei più in grado di strigere il bilancere. Riposa 2,5 minuti fra una serie e l' altra e aumenta il carico solo quando sarai in grado di trattenere il bilancere per 30 secondi. Per mè ha funzionato!