ok allora diciamo che a colazione sostituisco i biscotti con i cereali, e fin qui va bene.
Per le proteine, mi hanno consigliato whey gourmet della pvl, un misurino la mattina a colazione e un misurino 40 min prima dell'allenamento, che ne pensate?
mi hanno anche detto che dopo l'allenamento dovrei prendere dei sali minerali e degli zuccheri e il tizio del negozio mi ha consiglato IPOTONIC della pro nutrition. Secondo voi come integratori vanno bene?

Aggiungendo queste due componenti alla mia dieta la miglioro?

Grazie