certo ke se in 8 settimane nn mettete neanke 1 kilo in piu sul bilancere nn andate lontano

nn è vero ke il corpo si abitua all'esercizio, ma è vero ke il corpo si abitua al carico: se nn mettete kg sul bialancere ma cambiate esercizio nn ottenete niete cmq.


se poi dopo un certo periodo nn si cresce piu è perke ce bisogno di uno scarico nn di cambiare esercizio.

se si fa lo scarico e si continua con lo stesso esercizio la progressione continua

inoltre cambiare esercizi spesso impedisce al corpo di imparare a sfruttare al max un dato schema motorio