No ma i 2 mesi sono quello che faccio io, c'è gente che la forza la vive come una sorta di rogna, e aspetta di arrivare alla 6 settimana e zac passa in tempo 0 alla massa coi carichi nuovi grazie all'incremento della fase di forza. Poi però se uno guarda bene, ha saltato qualche allenamento, qualche singola per il calcolo del massimale l'ha strappata con qualche cheat, così al primo allenamento coi nuovi carichi si accorge che non ce la fa e scala i pesi.
Allora io preferisco fare una fase di forza di un 2 settimane più lunga con un consolidamento serio per evitare di vanificare il lavoro fatto nella forza.
Ma questo sono io, e poi non c'entra una mazza con il 3d!
scusatemi