allora potresti farti un frullato magari olrte alle pro, ci aggiungi della frutta tipo banana e mela ,che sono zuccheri e lo sorseggi mentri ti alleni, così dovresti avere una "spinta" durante l'allenamento.
Gli zuccheri dovrebbero entrare subito in circolazione,ma non ti preoccupare sono zuccheri semplici...