Ciao, volevo sapere che percentuale di peso devo usare sia nella fase di forza che in quella di massa.
Ho letto che in quella di forza bisogna usare il 90% del proprio massimale.
E' esatto?
Grazie
Principiante
Fase di forza e massa
Ciao, volevo sapere che percentuale di peso devo usare sia nella fase di forza che in quella di massa.
Ho letto che in quella di forza bisogna usare il 90% del proprio massimale.
E' esatto?
Grazie
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